(1) 梳頭。
各式梳子或手指也可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
(2) 鳴鼓。
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
(3) 揉眼。
各自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
(4) 捏鼻。
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。