跑速=步長*步頻，對于等式右邊的兩個(gè)因素，在一個(gè)因素不變，另一因素增加或兩個(gè)同時(shí)增加的情況下都能提高跑速。后蹬瞬間兩大腿的夾角也是影響跑速的關(guān)鍵。世界優(yōu)秀運(yùn)動員都在100度以上，我國運(yùn)動員只有96至97度，相差這4度將影響步長6至12厘米，國外優(yōu)秀運(yùn)動員后蹬角為56.6度，中國運(yùn)動員為62.7度。這就導(dǎo)致騰空時(shí)間延長，步頻降低，出現(xiàn)上述差別的原因，除了身體形態(tài)方面的自然差異外，與國外運(yùn)動員良好的送髖技術(shù)促使骨盆積極主動地參加跑的動作，從而有效地提高步長和步頻有密切關(guān)系?！八腕y”技術(shù)是指：跑動中人體骨盆在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下主動積極地圍繞支點(diǎn)的垂直軸，進(jìn)行轉(zhuǎn)動的過程，這一過程貫穿于跑的每一個(gè)動作周期，既在跑的支撐階段，骨盆繞支撐腿一側(cè)髖關(guān)節(jié)的垂直軸進(jìn)行的旋內(nèi)動作，又在跑的騰空階段,骨盆繞骶椎關(guān)節(jié)的垂直軸發(fā)生旋前旋后的動作，起作用表現(xiàn)在以下方面：