健康養(yǎng)生
關(guān)鍵詞：養(yǎng)生之道、養(yǎng)生之術(shù)、食養(yǎng)、 養(yǎng)神、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、保健食品
摘要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和全面建設(shè)小康社會(huì)的進(jìn)程加快，人們的生活水平逐漸地提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重健康養(yǎng)生。中國(guó)的文化可以說(shuō)是博大精深，而養(yǎng)生觀念可以說(shuō)在中國(guó)自古至今經(jīng)歷了幾千年的歷程。養(yǎng)生一詞最早見(jiàn)于“莊子－養(yǎng)生”，即保養(yǎng)生命的意思。健康養(yǎng)生不僅僅只注重于飲食養(yǎng)生，而且有精神修養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)健身等。
開(kāi)頭語(yǔ)
“身體是革命的本錢(qián)“這句話我們從小到大聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)次，身邊關(guān)心你的人也常常不忘提醒及注意你自己的身體。但是我們只知道盲目地吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西，對(duì)于如何合理地搭配自己的日常飲食和來(lái)那個(gè)號(hào)的飲食習(xí)慣并沒(méi)有太多的了解，可以說(shuō)大部分人對(duì)健康養(yǎng)生卻知之甚少。為了解更多，我選修了《食品保鮮與健康養(yǎng)生》這門(mén)課，通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)課程，使得我也對(duì)養(yǎng)生有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。
正文
中醫(yī)將養(yǎng)生的理論稱(chēng)為養(yǎng)生之道，而將養(yǎng)生的方法稱(chēng)為養(yǎng)生之術(shù)。
養(yǎng)生之道：“養(yǎng)生”一詞，最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)•靈樞•本神》：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒署，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。”傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀點(diǎn)首先強(qiáng)調(diào)了“調(diào)和陰陽(yáng)”，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“生之本，本于陰陽(yáng)”，又說(shuō)“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”；其次為“填補(bǔ)元?dú)狻保说脑獨(dú)庠从诟改?，藏于體內(nèi)，為生命之本。而人之一切活動(dòng)無(wú)不消耗元?dú)猓识盟幨程钛a(bǔ)元?dú)狻?br />