運(yùn)動處方的制定與應(yīng)用

摘要：當(dāng)今社會隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們參加體育活動的時間與機(jī)會也是越來越少，即使偶爾有時間鍛煉也會由于鍛煉方法的不科學(xué)而不能產(chǎn)生增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康的作用。如何協(xié)調(diào)，使人們在有限的運(yùn)動時間內(nèi)獲得最大的收益呢？這就要根據(jù)鍛煉者的實(shí)際情況特點(diǎn)制訂屬于自己的運(yùn)動處方了。用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動種類鍛煉內(nèi)容或方式)、運(yùn)動強(qiáng)度、時間及頻率,并指出運(yùn)動中的注意事項(xiàng),以便計劃地經(jīng)常性鍛煉,達(dá)到健身或治病的目的。

關(guān)鍵字：運(yùn)動處方 制定 應(yīng)用 實(shí)施